禁煙を志す人へ

: 禁煙1年後

2019/08/31 -禁煙・その後

禁煙を開始したのは2018年8月23日。今日が2019年8月31日だから、禁煙からもう1年が経過したことになる。もはや周囲にもタバコを吸わない人だと認識されるようになってきて、タバコを吸いたいと思うこ ...

: 禁煙6か月後

2019/02/23 -禁煙・その後

8月23日の禁煙開始から、もう6か月が過ぎた。禁煙を開始したときは半年なんて先過ぎて想像もできなかったが、途中からはタバコを吸っていたことすら忘れてしまうので、気が付いたら過ぎていたとい ...

: エピローグ

2019/01/20 -禁煙後の影響

ゆっくりとしたペースながらもなんとか更新してきたこのブログだが、一度ここで中締めとしたい。実はこのブログは、禁煙して2ヶ月ごろの段階でほぼすべてを完成させており、公開前に少しずつ更新しながらも、ほとん ...

: 浮いたタバコ代の使い方

2019/01/13 -禁煙後の影響

禁煙して約3か月が経ったころ、せっかく禁煙したにも関わらず経済的にほとんど負担が減っていないことに気が付いた。つまり、浮いた分は結局使ってしまうのである。そのため、何とか有用にタバコ代の節約分を活用で ...

: 俯瞰してしまえばどっちも同じ？

2019/01/08 -禁煙後の影響

禁煙でせっかちが解消？私はせっかちだ。チンタラしていることや、グダグダ考えてばっかりでなかなか行動しないのが嫌いだ。ところが、禁煙をするとせっかちではなくなるらしい。これを知ったのは、 ...

: 嫌煙家にはなりたくない！

2019/01/04 -禁煙後の影響

禁煙して1ヶ月～2ヶ月くらい経つと、だいぶ周りにも自分が禁煙していることが浸透してきて、いろんな反応を受けることがある。といっても、ほとんどの人は他人の禁煙の話なんて興味もないのが普通なのだが、特に非 ...

: 幻の病「禁煙うつ」

2018/12/29 -禁煙後の影響

前回までに禁煙の実践方法、私のできるアドバイスについては可能な限り伝えてきたつもりなので、ここからは禁煙後に私や周囲にあった変化について、事前に把握しておいた方がよいというものを紹介していきたい。ま ...

: 「1本お化け」とどう戦うか？

2018/12/27 -禁煙の実践

vs 1本お化けようやく喫煙欲求も落ち着いてきた時分に、突如現れる「1本くらい良いじゃないか？」という誘惑は、禁煙者の間で「1本お化け」と称され親しまれている存在だ。何せこうした突発的 ...

: 運動のススメ

2018/12/24 -禁煙の実践

禁煙を志した人、開始してみた人に是非ともおススメしたいのが運動だ。これは本当に最も推奨したいことで、特に私のおススメはウォーキングやランニングである。禁煙を成功させるための運動の効果は数多くあるので、 ...

: 禁煙を支援してくれたもの

2018/12/22 -禁煙の実践

前回までに紹介したように、電子タバコや加熱式タバコは私の禁煙をサポートしてくれた。ここでは、それ以外に有効だったものを紹介する。喫煙欲求の抑制に有効なものは、とにかく人によって言うことが違う。そのため ...

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